作者：樂齡家
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隨著人口老齡化趨勢的加劇,關注老人的身心健康成為人們熱議的社會現象?？墒悄阒览夏耆诵睦斫】档臉藴适鞘裁磫?？其實照顧老年人，并不是只有物質才是最好的，而關心陪伴老人似乎更重要。

很多老年人正因為缺少關愛，關心與陪伴，或多或少的都會出現一些心理健康問題，有恐懼癥、孤獨癥，抑郁癥等等，所以家人們要及時的注意到老年人的心理健康狀態，根據老年人的心理健康標準要及時的采取相關的措施進行干預。當然了老年人也要調整好自己的心理狀態，提高生活的質量。

所以本期樂齡家康養顧問和大家一起了解一下老年人的心理健康標準，以及老年人應該必備什么的心理狀態，才能擁有健康的心理，不但有益于增強體質，提高抗病能力，獲得長壽，還能愉悅身心，提高自身的生活品質與質量。

老年人必備健康心理狀態

1.正確評價自我健康狀況

老年人隨著年齡增長，身體機能下降是必然的，老年人要正確的對待與認識自己的身體健康狀況，不要過于悲觀與消極，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態度。

2.正確認識離、退休問題

老年人退休是一個自然的、正常的、不可避免的過程。所以要正確的心態去面對，當然也要堅持學習，保證自己與時俱進，多參加一些學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

3 .正常處理家庭關系

家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦感情融洽，家庭成員對老人也要理解、支持和照料。老人不可固執已見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協商，切不可自尋煩惱和傷感。

4.培養良好的生活習慣

良好生活習慣對老人心理健康至關重要。如起居、飲食、戒煙、節酒等。多參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。 多用腦，勤思考：大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。